Редька — зеленый оздоровитель

Многие совершенно напрасно воротят нос от этого корнеплода, ведь он так полезен нашему организму. В редьке, казалось бы, таком невзрачном и простом овоще, содержится невероятно много витаминов, микроэлементов, солей магния, кальция, натрия, эфирных масел. А это именно то, что нам нужно в переходные периоды — весной и осенью для поддержания нашего иммунитета.
Как только не используют редьку в лечении: она нормализует работу кишечника, укрепляет корни волос, помогает вывести лишнюю воду из организма, помогает желчному пузырю, убирает камни в почках, улучшает аппетит, лечит радикулит... Всего и не перечислить. Вот пару рецептов для наглядности. Очень простых.

Вкусный пост — о пользе мёда

Сегодня поговорим о вкусном. Часто говорят о том, что вся полезная для здоровья пища — не вкусная. Однако это точно не качается мёда. Мёд может служить отличным заменителем сахара для любых случаев. Также мёд издавна используют в косметологии и медицине.
Так чем же полезен мёд?
В мёде содержится ряд полезных минералов (кальций, магний, железо и др.), а также витамины группы В. Также в мёде, естественно, присутствуют глюкоза и фруктоза, йод и цинк.

Избавляемся от вредных привычек

Скоро весна и самое время начать избавляться от вредных привычек, которые вредят нашему здоровью и состоянию организма в целом. Что же стоит сделать, чтобы подойти к лету в оптимальной форме, и ощутить легкость в теле и чистоту души? Я бы посоветовал для начала всем курящим — бросать баловство с никотином, ведь до добра курение не доведет.

Вредны ли газированные напитки?

Часто испытывая жажду по ходу дня мы отдаем предпочтение не обычной воде а различным газированным напиткам. Однако при употреблении газированных напитков к проблемам вздутия живота и излишнего газообразования также вполне могут прибавиться сердечно-сосудистые болезни, повреждение мышц. Конечно же, лучше утолять жажду с помощью полезных для здоровья напитков и просто чистой воды.

Что полезно есть на завтрак

Все люди завтракают по-разному: кто-то обильно, кто-то ограничивается чаем или кофе, кто-то пропускает завтрак вообще. На самом деле последние — игрют с огнём, ведь завтрак должен быть самым обильным по объему пищи. Именно за завтраком мы набираем энергии на весь последующий день, и правильно завтракать — очень важно.
Итак, что же включать в свой утренний рацион?

Курение истребляет нас

В нашей стране курят около 70% мужского населения и 30% женского. Помимо вреда, которые курильщики наносят сами себе, они также отравляют и, так называемых, пассивных курильщиков, людей, находящихся рядом с источником сигаретного дыма.
Более того, курильщики тратят на сигареты огромные суммы денег, следуя зову никотиновой зависимости. Табак является источником более 7 различных видов рака: в том числе, рак груди, легких, губ. В никотиновых парах вредных веществ содержится больше, чем в выхлопах автотранспорта.

Усталости — НЕТ

Ну и погода сейчас установилась в Москве! Хотя для меня всегда февраль был самым сложным месяцем — вроде бы и конец зимы, но морозы стоят самые крепкие. Естественно, иммунитет ослаблен уже после 2ух месяцев зимы. Не хватает и солнечного света, и свежих овощей — отсюда усталость и стрессы, от которых надо избавляться.

Морковка — оранжевый источник здоровья

Так часто, для похудения на пару килограммов, мы готовы решиться на многое. Малое количество людей согласятся зависать в тренажерном зале, голодать и есть только яблоки с кефиром. Многие идут дальше и покупают дорогие препараты для похудения, эффект от которых весьма сомнителен.
Безусловно, морковь — один из самых полезных овощей наравне со свеклой. В состав этого овоща входит огромное количество витаминов, клетчатки, белка, простых углеводов и других полезных веществ. Также в состав корнеплода входят: медь, железо, йод, калий, фосфор и другие, плюс витамины — A, B, C . Частое потребление моркови улучшает зрение, состояние кожи и повышает работоспособность.

Увлажняем кожу

Холодная зима — нелегкое время, в том числе и для кожи. Я уже писал о том, как не замерзнуть зимой. А вот так можно защитить свою кожу в морозы.
Главная линия обороны — увлажняющее средство дважды в день: утром после душа и на ночь перед сном. В это время тело сильнее всего чешется, так что самое время успокоить зуд.
Не пренебрегайте лосьоном после душа. Это оптимальное время для его нанесения, потому что он не дает испаряться воде, впитавшейся в кожу, и вы сразу ощущаете этот эффект.
Пользование увлажняющим лосьоном после душа должно стать привычкой, как, впрочем, и обработка себя дезодорантом. А в разгар зимы, во время самых лютых морозов, когда воздух особенно сухой, применяйте более густые увлажняющие средства.

Пейте больше воды

Недавно я писал об отличном полезном напитке — морсе, а также о других способах пополнить запасы воды организма. Но, безусловно, никакие напитки не смогут заменить обычную воду. Наше тело почти полностью состоит из воды, даже небольшое обезвоживание заметно сказывается на нашем самочувствии. Возникает вопрос: какую воду лучше пить? Из-под крана или бутилированную? Существуют различные мнения на этот счёт. Вода из водопроводного крана обычно содержит в себе фтор и хлор, которые применяют для дезинфекции на водных станциях. Помимо этого, многие считают, что вода, побывав в металлических трубах, теряет свою природную намагниченность и, другими словами, превращается в мертвую воду, от которой нет никакой пользы.
С другой стороны, пластиковые бутылки содержат в себе вредные вещества, которые могут впитываться в воду. Более того, пластик не подвержен естественному разложению.
Но в итоге выбирать вам. Я пока отдаю предпочтение воде в бутылках.

Избавиться от запаха изо рта

Как часто мы выходим из гостей, наевшись всякой вкуснятины, обильно приправленной луком или чесноком. Конечно же, эти овощи прекрасно укрепляют иммунитет, однако очень сложно быстро избавиться от запаха изо рта после их употребления в пищу.

Морс — вкусное здоровье

Я уже писал о напитках, которыми лучше всего утолять жажду. Среди них был популярный в России морс. Морс может быть приготовлен из различных ягод: брусники, калины, клюквы, черники с добавлением других фруктов и ягод. Готовить морс очень просто: промыть водой ягоды, кинуть их в кастрюлю, залить водой, добавить сахар и кипятить. Сахар лучше добавлять по вкусу — лично я люблю, когда морс не очень сладкий.
Клюквенный морс — источник витаминов и полезных для нашего организма веществ, в том числе витамина С. Брусничный и клюквенные морсы можно пить при различных простудных заболеваниях, ОРЗ, для лечения боли в горле, для укрепления иммунитета.
Советую, по-возможности, попробовать добавлять несколько видов ягод в морс — можно получить необыкновенно вкусный напиток. Морсы, которые продаются в магазинах, конечно же, не так полезны, как приготовленный самостоятельно из свежих или замороженных ягод.

Польза от клетчатки

По мнению врачей, клетчатка занимает важное место в лечении синдрома раздраженного кишечника. Вот несколько советов гастроэнтерологов:
— вводите в рацион клетчатку постепенно, чтобы ваш организм привык к ней. Начните с 8 г в день (50 г отрубей или 2 груши), постепенно добавляйте по 3-4 г в день, пока не дойдете до 30 г ежедневно;
— при метеоризме, вздутии живота или поносе вводите в рацион клетчатку еще медленнее (не по 4, а по 2 г в день);
— начинайте не с пищевых добавок, а с богатых клетчаткой продуктов;
— по возможности употребляйте не консервированные, а свежие овощи и фрукты;
— посыпайте отрубями каши и хлопья, яблочное пюре и йогурты;
— к основному блюду — мясу, добавляйте бобовые;
— перекусывайте не сладостями, а богатыми клетчаткой орехами;
— чтобы размягчить стул и увеличить его объем, ежедневно выпивайте не менее восьми стаканов воды.

Убираем морщины

Каждое утро моя знакомая делает некоторые вещи, которые позволяют ей сохранять свое лицо почти не тронутым морщинами.
Цель этих действий заключается в том, чтобы ни в этот день, ни в любой из следующих не оказаться с морщинами на лице.
Вот ее стандартные процедуры:
— умывание с пенистым моющим средством;
— обработка кожи лосьоном с альфа-гидроксикислотами, который удаляет старые клетки и обнажает молодые;
— нанесение солнцезащитного крема (летом и весной), действующего как увлажнитель;
— накладывание макияжа.
Увлажняющим кремом для моей знакомой служит крем от солнца, так что она просто наносит поверх него косметику.

О пользе свеклы

Я уже писал о том, как важно есть овощи для поддержания хорошего самочувствия. Сегодня хочу рассказать о необыкновенном корнеплоде — свекле.
Это целебное растение богато ценными минералами: калием, магнием, цинком, медью. Кроме того, свекла — кладезь железа, а йода в ней содержится чуть меньше, чем в морской капусте.
Издавна вареную свеклу использовали для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, различных кожных инфекций, заболеваний крови.
В предыдущих постах я говорил о том, как остановить диарею, с обратной проблемой отлично справится свекла!
Простой рецепт: отварите свеклу, потрите на терке и смешайте со сметаной. Вкусно и необыкновенно полезно.

Избавиться от стресса

Конец зимы — начало весны — очень сложное время для организма. Мало того, что в этот период мы подвержены простудным заболеваниям и гриппу особенно сильно из-за ослабленного иммунитета, мы также чаще попадаем в стрессовые ситуации.
Если вы чувствуете, что проблемы накатываются как снежный ком, вам сложно находить общий язык с коллегами, негативные мысли и эмоции преследуют вас и не видно никаких благоприятных возможностей, следует немедленно снять стрессовую ситуацию прямо на рабочем месте.
Вот несколько простых советов:
Сделайте паузу, отвлекитесь полностью от работы. Да и воообще, старайтесь почаще организовывать небольшие перерывы. Обед уж точно должен быть полноценным, вдалеке от рабочего места.
Прогулка на свежем воздухе тоже поможет облегчить самочувствие.
Помассируйте мочки ушей и височные доли. Это средство, испытанное временем отлично помогает преодолеть стрессовые ситуации.
Если есть возможность, то не стоит пренебрегать физическими упражнениями. Зарядка поможет поддерживать тонус целый рабочий день.
Выпейте чаю, ведь черный чай отлично стимулирует организм и прибавляет энергии и сил.
Съешьте овощ или фрукт, например яблоко, в нем столько полезных и жизненноважных элементов.
У детей, кстати, тоже могут быть стрессовые ситуации. Поэтому почаще радуйте их, проводите с ними больше времени,покупайте игрушки. Для мальчиков отлично подойдут  игрушки playmobil, которые развивают моторику. Следите за здоровьем и развитием детей! 

Экологически чистые игрушки

Продолжая разговор о выборе качественных игрушек для собственных детей, мы решили, что на качестве кукол и трансформеров экономить не правильно. Сейчас так часто полках прилавков видим игрушки, выполненные из пластмасс в основном и из других синтетических материалов. Конечно же, самое лучшее  — когда товары для детей выполнены из натуральных материалов: дерева, кожи, хлопка, шерсти.
Действительно же красивые игрушки сейчас делают из полимеров, главное, чтобы все материалы прошли проверку качества и безопасности. Вот например своим знакомым, у которых ребенок — девочка,я советую куклы запф. Они выполнены из проверенных и экологически чистых материалов. Куклы zapf произведены с использованием новейших технологий, помогают ребенку освоить и изучить физику движений туловища человека. Шарнирные руки и ноги кукол позволяют вашим детям имитировать танец балерины почти полностью!
В общем, еще раз скажу, что лучше купить что-нибудь одно, но качественное, чем гору игрушек непонятного происхождения.

Остановить диарею

У большинства людей периодически случаются приступы диареи. Порой можно просто съесть что-нибудь не то. Но чаще всего приступы диареи могут быть результатом стресса или нервного перенапряжения.

Вот некоторые народные домашние средства против этого недуга.
Помимо того, что чай отлично утоляет жажду, крепкий, горячий, лучше без сахара чай также — крепит. Тут, видимо, играет роль и высокая температура и химический состав напитка.
Вареный рис, сухарики белого хлеба, побольше жидкости, иногда можно попробовать проглотить несколько цельных перчинок.
Если ничто не помогло — в соответствующий сезон попробуйте поесть землянику. Реально очень хорошее средство от диареи.

 

Вредно ли пить пиво?

Недавно встречались с товарищем, посидеть решили в пивбаре. Я не страстный любитель пива, но иногда можно выпить, тем более, если оно — разливное хорошего качества с приятным вкусом. Лично мне нравится нефильтрованнное светлое. Давно уже разуверился купить в бутылке нормальное пиво по адекватной цене, бросил попытки.
Ну так вот, по поводу пользы пива давно ведутся споры о вреде, который может нанести этот алкогольный напиток. Как и со всеми вещами — здесь главное знать меру. Ведь большое потребление пива у мужчин ограничивает выработку тестостерона — что приводит к увеличению числа женского гормона, а как следствие — растут грудные железы и увеличивается таз.
Также много пива может нарушить работу эндокринной системы.
В свете увеличения цен на алкоголь, рекомендую переходить на другие виды расслабления.