Ешьте овощи!

Зима уже почти пришла, скоро новый год, а настроение паршивое. Знакомое состояние, не правда ли? Наше подвешенное состояние объясняется многими факторами, в том числе нехваткой солнечного света, бесконечные стрессы и, конечно же, наш рацион, который почти у всех занятых людей далек от идеального, более того, многие заменяют обед перекусом в фаст-фудах. Не всегда удается перекусить нормально в течение дня, что уж говорить о фруктах и овощах, которые так необходимы организму. Между тем, овощи есть необходимо, ведь в них содержится витамин фолат, недостаток которого ограничивает образование серотонина — гормона счастья, что в свою очередь приводит к депрессиям. Так что, ешьте овощи как можно больше!

Related Posts by Categories