четверг, 20 января 2011 г.

О здоровом питании

Вообще конечно сложно держать себя в рамках и питаться правильно, особенно в ритме жизни обитателя большого города. Часто не хватает времени, чтобы спокойно поесть в течение дня, поэтому мы закидываем в себя фастфуд и сидим с набитыми не пойми чем животами. Вроде как и всё бы ничего, но не зря же говорят: "Мы — это то, что мы едим".

А ведь это и правда так есть. Сложно удержаться от соблазнов съесть какую-нибудь сдобную булку вместо супа...Так мы и набираем килограммы и теряем контроль над собственным телом.
Как я поддерживаю себя в форме: стараюсь чаще есть фрукты и овощи, обильно завтракаю, медленно обедаю, спокойно переваривая пищу и мысли рабочего дня. На ужин стараюсь не есть ничего жирного и тяжелого. Иногда устраиваю разгрузочные дни — на ужин пью кефир и ем яблоки. Конечно же, не забываем про физические нагрузки!
Помните, во всем, в том числе и еде, нужно знать меру. 

Related Posts by Categories



Комментариев нет:

Отправить комментарий