Cауна — теплые выходные

В эти выходные удалось побывать в сауне. Зимой очень полезно сходить несколько раз в сауну, чтобы укрепить свой иммунитет, избавить организм от лишней соли и шлаков, улучшить циркуляцию крови. Замечательно, если в сауне есть купель — обязательное правило после сауны обливаться именно холодной водой, а не теплой.
Ведь именно перепад температур так сильно влияет на улучшение работы сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. В сауне я пил мятный чай и старался максимально расслабляться. Находиться в сауне не стоит больше 5-6 минут за один заход, можно с легкостью пересидеть и пользы никакой не будет. После первого захода в парилку нужно подождть, пока сердцебиение войдет в обычный режим — просто по собственным ощущениям.
В парилке лучше занимать лежачее положение, так как организм спокойнее переносит жар в таком состоянии. Надеюсь, скоро попаду в русскую баню. Сауной я остался доволен, чувствую себя превосходно!

Related Posts by Categories