Во-первых, регулярно принимайте лекарства — если вы будете забывать это делать, то боли усилятся. Во-вторых, на ночь одевайте шины на запястья. Утром обязательная процедура — горячий душ. Он помогает преодолеть тугоподвижность суставов. Ну и конечно, ежедневные поездки на велосипеде, даже когда не очень этого хочется. Зимой — посещайте фитнес-центры с велотренажерами. Если очень сложно себя заставить покрутить педали, то скажите себе, что сядете на велосипед всего на 2 минуты. Тут, как говорится, главное — начать!
Комментариев нет:
Отправить комментарий